Laskavé cvičení


Zdravotní cvičení pro seniory (i ostatní veřejnost) s cílem zachování plných tělesných, duševních i sociálních schopností!

Více informací o cvičení

Proč cvičit?


  • zlepšujeme jak fyzickou tak psychickou kondici
  • posilujeme zdraví
  • zvyšujeme kvalitu života

Zaměření cvičení


Uvolňování

uvolňovací cviky ke zvýšení pohyblivosti zatuhlých kloubů

Protahování

protahovací cvičení pro zkrácené svalové skupiny

Posilování

posilovací cviky pro ochablé svalstvo

Vše při pomalém, klidném cvičení, bez maximálních poloh, dle pokynů certifikované lektorky.

Cíl cvičení


  • Zlepšit držení těla
  • Zvýšit pohyblivost kloubů
  • Zlepšovat pohyblivost páteře
  • Trénovat rovnováhu a pohybovou koordinaci
  • posilovat svalstvo končetin

Kdy a Kde


Kdy: Každé úterý a čtvrtek od 10.00 do 11.00 (se začátkem 4. ledna 2018).

Kde: V malé tělocvičně na Zimním stadionu Litoměřice.

Vstup ze Zahradnické ulice. Cena jedné hodiny 30,-Kč.

Pro administrativu a přípravu na cvičení doporučuji příchod 10 min. před začátkem cvičení. Ručníky sebou, cvičební podložky není nutné, povrch je měkký pro judisty. Cvičit se bude v ponožkách.

Lektorka cvičení

Helena Merthová